2004           LØP           SKI   STYRKE SVØMMING AQUA SYKLING TUR   SKØYTER
MÅNED jogg rl ml hl k fl ki li tt tot km min km min min km min min km min km min km min
JANUAR 5 604 4 0 3 7 20 47 11 701 3557 0 0 600 7,5 222 297 20 60 26 345 0 0
FEBRUAR 0,5 364 18,5 0 60 9,5 4,5 0 3,5 460,5 2271 0 0 555 1 27 346 0 0 26 390 0 0
MARS 2 235 29 0 5 0 10 33 2,5 316,5 1552 33 78 105 0 0 0 34 105 63 630 0 0
APRIL 0 285 5 11,5 3 0 18,5 32,5 5,5 361 1873 114 254 0 0 0 0 0 0 73 780 0 0
MAI 0 289,5 0 0 42 0 5,5 26,5 6,5 370 1886 16 37 0 0 0 0 31 106 90 900 44,5 119
JUNI 0 314,5 0 10 25 9 16 19 7 400,5 2025 0 0 0 0 0 0 0 0 86 860 0 0
JULI 2 371,5 6,5 11,5 18 9 13 25 5 461,5 2300 0 0 0 0 0 0 8 25 111 1180 0 0
AUGUST 5 354 2,5 7,5 39,5 12 7 15 6,5 449 2267 0 0 0 0 0 0 0 0 87 910 0 0
SEPTEMBER 0 327,5 5 9 55,5 0 14,5 16 4 431,5 2138 0 0 0 0 0 0 0 0 77 770 0 0
OKTOBER 0 417 0 0 69 7 4,5 21,5 5,5 524,5 2597 0 0 0 0 0 0 0 0 65 650 0 0
NOVEMBER 1 381,5 10,5 8,5 10 22,5 2,5 22 3 461,5 2352 0 0 0 0 0 0 0 0 64 640 0 0
DESEMBER 3,5 520 12 7,5 17,5 0 9,5 52 4 626 3223 0 0 0 0 0 0 0 0 42 420 0 0
ÅRET TOTALT 19 4463,5 93 65,5 347,5 76 125,5 309,5 64 5563,5 28041 163 369 1260 8,5 249 643 93 296 810 8475 44,5 119
Timer                     467,35   6,15 21   4,15 10,72   4,933   141,25   1,9833  
TIMER TOTALT 655,6
Text Box: Forkortelser:
rl = rolig løping
ml = middels hurtig løping
hl = hurtig løping
k = konkurranse
fl = fartslek
ki = kortintervaller
li = langintervaller
tt = tempo/stigningsløp