2003           LØP           SKI   STYRKE SVØMMING AQUA SYKLING TUR  
MÅNED jogg rl ml hl k fl ki li tt tot km min km min min km min min km min km min
JANUAR 76,5 142 32 0 0 0 26,5 39 5,5 321,5 1751 48 148 630 1 28 390 18 50 23 220
FEBRUAR 4,5 150,5 56,5 0 0 0 24,5 28 2,5 266,5 1232 272,5 746 615 5 146 97 0 0 0 0
MARS 3 157 31 6 0 0 16,5 31 3,5 248 1258 227,5 566 150 4,5 131 93 0 0 78,5 775
APRIL 7 153,5 14 10 18 0 12 19,5 4 238 1187 106 303 95 5 146 144 21 65 180,5 1747
MAI 13,5 154 17 9,5 38 0 10 12 7 261 1317 21,5 60 70 7 204 155 0 0 116 1147
JUNI 0 221 5,5 0 30,5 17 13,5 1 7 295,5 1484 125,5 353 0 0 0 0 0 0 85,5 855
JULI 0,5 288,5 10,5 0 15 0 11 16 8 349,5 1922 194 510 0 0 0 0 0 0 69 690
AUGUST 0 264 57 33 10 0 18,5 23 6,5 412 2082 150 387 0 0 0 0 0 0 75 750
SEPTEMBER 1,5 213 1,5 11,5 41,5 0 5,5 26,5 8 309 1568 117 310 0 0 0 0 0 0 77 770
OKTOBER 0,5 245,5 3 3 60 0 11,5 4,5 7 335 1680 67 183 235 0 0 0 0 0 94 935
NOVEMBER 0 187,5 7,5 5,5 10 9 18 17,5 3 258 1296 109 246 260 4 112 80 0 0 105 1050
DESEMBER 6 356,5 0 0 0 0 21 38 7 428,5 2148 42 90 545 10 287 251 5 15 26 260
ÅRET TOTALT 113 2533 235,5 78,5 223 26 188,5 256 69 3722,5 18925 1480 3902 2600 36,5 1054 1210 44 130 929,5 9199
                      315,42   65,033 43,3333   17,57 20,17   2,167   153,32 timer
TIMER TOTALT 617
Text Box: Forkortelser:
rl = rolig løping
ml = middels hurtig løping
hl = hurtig løping
k = konkurranse
fl = fartslek
ki = kortintervaller
li = langintervaller
tt = tempo/stigningsløp